Los mejores multivitamínicos para hombres de 2023

Sep 01, 2023

Nuestros consejos de bienestar están examinados por expertos. Nuestras mejores opciones se basan en la investigación, el análisis y las pruebas prácticas independientes de nuestros editores. Si compra a través de nuestros enlaces, es posible que obtengamos una comisión. Reseñas declaración de ética

Los multivitamínicos son una excelente manera de complementar su dieta. Hemos revisado los mejores multivitamínicos para hombres para que pueda encontrar el impulso perfecto para su salud.

Un multivitamínico puede ser de gran ayuda para abordar cualquier brecha nutricional que tenga en su dieta. Durante años, nuestro equipo ha estado investigando todo tipo de suplementos y vitaminas, sopesando opciones para determinar cuáles valen la pena. Los mejores multivitamínicos para hombres ofrecen estas vitaminas a un precio asequible y hay una amplia variedad para elegir. Aquí están los mejores multivitamínicos para hombres del mercado.

Es importante señalar que la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. no regula los suplementos dietéticos, lo que genera un mercado de consumo saturado con opciones insuficientes. Existe una amplia gama de marcas de multivitaminas, desde asequibles hasta caras. Aquí está nuestra opinión sobre los multivitamínicos para hombres.

Nature Made es una de las marcas más conocidas del mercado de las vitaminas. Nature Made se enorgullece de ser la marca de suplementos y vitaminas más recomendada por los farmacéuticos, y por una buena razón. La empresa tiene más de 50 años de experiencia y fabrica todos sus productos en los EE. UU. Lo más importante es que el multivitamínico para hombres de Nature Made está verificado por la Farmacopea de los Estados Unidos, lo que significa que el producto cumple con los estándares de calidad y seguridad establecidos por las Buenas Prácticas de Fabricación actuales de la FDA.

Especialmente formulado para apoyar la salud del corazón, la energía, la presión arterial y la función muscular, One a Day es una marca multivitamínica líder para hombres en movimiento. Un comprimido contiene el 100% o más de los valores diarios de vitaminas A, B6, B12, C, D, E y K, riboflavina, tiamina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, zinc, manganeso, biotina, magnesio, cobre, licopeno. , calcio, hierro, yodo, selenio y cromo. Hay grandes cantidades de vitamina B12 y ácido pantoténico, que ayudan a mantener saludables las células y la sangre del cuerpo y transformar los alimentos en energía.

Olly ha sido una marca confiable de Target, CVS y Walgreens desde hace bastante tiempo. La empresa ofrece productos especialmente elaborados para mujeres, niños, hombres, sueño, belleza, inmunidad e incluso estado de ánimo. Independientemente del producto, Olly es conocido por tener vitaminas gomosas de excelente sabor.

Tienes que obtener la suscripción mensual. Puedes suscribirte a casi cualquier tipo de servicio hoy en día: comida, belleza, ropa y, ahora, vitaminas. Pague una tarifa mensual y reciba un suministro mensual de sus vitaminas favoritas directamente en su puerta. Con Ritual, una marca de vitaminas online fundada en 2016, comprar multivitaminas es fácil.

Los hombres de 50 años o más suelen necesitar un multivitamínico especializado. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos requieren una mayor cantidad de nutrientes que otros. Los hombres mayores se benefician de una cantidad ligeramente mayor de vitaminas C, D, E, B12, K, folato, hierro, magnesio, niacina y calcio.

No todos los multivitamínicos son iguales y no todos los multivitamínicos funcionarán para usted. Es importante encontrar un producto que satisfaga sus necesidades únicas y sus lagunas dietéticas. Tenga en cuenta estos factores al comprar un multivitamínico para hombres.

Los hombres de 50 años o más necesitan multivitaminas especializadas para un cuerpo que envejece. Por ejemplo, los hombres mayores necesitan dosis más altas de vitamina D para proteger y mantener huesos sanos. Cuando busque un multivitamínico, busque un producto para su grupo de edad.

Hay multivitaminas diseñadas para quienes son veganos, sin gluten ni lácteos, solo requiere un poco más de inspección de los ingredientes. Ritual tiene multivitaminas que son veganas, sin gluten, sin lácteos y sin OGM. Sin embargo, los multivitamínicos de Nature Made solo no contienen gluten. Si tu dieta o estilo de vida requiere un producto sin gluten ni lácteos, asegúrate de leer atentamente cada etiqueta.

Si tiene un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, su médico puede recomendarle un suplemento con potasio (suponiendo que no esté cumpliendo con la cantidad diaria recomendada en su dieta). Un estudio reciente ha descubierto que los niveles bajos de potasio se han relacionado con enfermedades cardiovasculares.

Si eres fumador, necesitarás una mayor cantidad de suplementos que otros. Por ejemplo, se sugiere que los fumadores varones pueden necesitar 35 mg más de vitamina C que los no fumadores.

Si bien los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, existen algunas verificaciones que puede verificar para garantizar que el producto que está comprando sea seguro de usar.

Esas verificaciones incluyen:

Nuestro equipo de expertos ha dedicado mucho tiempo a investigar vitaminas y suplementos, compararlos entre sí y determinar las mejores opciones. No hemos probado estas vitaminas internamente. En cambio, hemos elaborado una lista seleccionada de los mejores multivitamínicos que hemos investigado y evaluado. Se consideraron las opiniones de los usuarios para cada revisión.

Sí, un multivitamínico tiene vitaminas y minerales, pero ¿qué más contiene? Siempre debes saber qué contiene un suplemento antes de tomarlo. Además de evaluar el valor nutricional, también observamos si un producto tiene rellenos o ingredientes que lo hagan inadecuado para algunas personas. Como en el caso de subproductos animales como la gelatina.

La industria de los suplementos no está regulada por la Administración de Alimentos y Medicamentos, lo que significa que hay menos requisitos que los fabricantes deben cumplir. Así es como hay suplementos panaceas en el mercado que no hacen lo que dicen.

Confiamos en certificaciones de terceros para garantizar que todos los productos que recomendamos sean seguros, estén libres de toxinas como metales pesados ​​y contengan lo que dice la etiqueta. Organizaciones como ConsumerLab y NSF International demuestran que el suplemento es de alta calidad y cumple con los estándares de salud pública.

Algunos suplementos son pastillas difíciles de tragar. Dejando a un lado las bromas cursis, los multivitamínicos vienen en muchos tamaños y formas. Las cápsulas, tabletas y gomitas son las más comunes, aunque también se encuentran disponibles suplementos líquidos.

El tamaño de la porción es otra cosa que consideramos al seleccionar suplementos para nuestras mejores listas. Para algunas personas, administrar varias pastillas a lo largo del día no es razonable. Por el contrario, las opciones de una vez al día pueden ser demasiado grandes para otros. Para nosotros es importante encontrar el equilibrio para la persona promedio.

La Academia de Nutrición y Dietética recomienda que los hombres a quienes les faltan vitaminas clave en su dieta, carecen de actividad física regular o de dormir lo suficiente, tomen un multivitamínico. Los hombres, específicamente, necesitan un multivitamínico que contenga algunos de los siguientes.

La vitamina A, que se encuentra en el melón, las zanahorias, los huevos y la leche, (junto con los carotenoides, una versión de la vitamina A que se encuentra en fuentes vegetales) es importante para la salud ocular. Según los CDC, sólo uno de cada 10 adultos come suficientes frutas y verduras en un día, siendo los hombres los que consumen la menor cantidad. Tomar vitamina A en un multivitamínico puede ayudar a cerrar esta brecha en la dieta de los hombres. Se recomienda a los hombres adultos obtener unos 900 microgramos al día.

La vitamina C, que se encuentra más comúnmente en las frutas cítricas, desempeña un papel importante en la producción de colágeno, el metabolismo de las proteínas y la inmunidad. Nuevamente, si los hombres no comen suficientes frutas y verduras, se recomienda un suplemento vitamínico. Se recomienda a los hombres obtener 90 miligramos al día.

Ayudando a la salud ósea, la vitamina D se obtiene de los rayos ultravioleta del sol. Si los hombres no pasan suficiente tiempo al aire libre y bajo el sol, se necesita un suplemento para tener una salud óptima. Se recomienda a los hombres adultos obtener 15 microgramos al día.

Junto con la vitamina D, el calcio también es necesario para la salud ósea. El calcio también ayuda a la función saludable de los músculos y el corazón. Sin embargo, se necesita una cantidad mucho mayor de calcio diariamente. Los hombres adultos necesitan 1000 miligramos de calcio al día y 200 miligramos adicionales después de los 70 años.

El magnesio, que se encuentra en nueces, semillas y vegetales de hojas, es esencial para regular las reacciones químicas, los músculos y nervios, el desarrollo óseo y la producción de energía. Los hombres deben consumir 420 miligramos de magnesio al día.

Aunque el cuerpo requiere sólo una pequeña cantidad de zinc, es un nutriente esencial para la producción de ADN, células y tejidos sanos. El zinc se encuentra más comúnmente en la carne y el pescado. Si sigues una dieta vegetariana o vegana, se recomienda un suplemento de zinc. Se recomienda que los hombres consuman 11 miligramos de zinc al día.

¿Le falta alguna de estas importantes vitaminas o minerales en su dieta? Es posible que deba considerar invertir en un multivitamínico. El mejor multivitamínico para hombres es el que se toma con regularidad, por lo que es importante desarrollar buenos hábitos. Sin embargo, hemos elegido algunas marcas que creemos que le llevarán por el camino correcto. Para crear esta lista seleccionada, tomamos en cuenta el precio, la calidad, las certificaciones y las cantidades de vitaminas y minerales. Aquí están nuestras mejores opciones para los mejores multivitamínicos para hombres.

Las multivitaminas son para hombres que no obtienen suficientes vitaminas esenciales (como vitamina A, C, D, calcio, magnesio y zinc) en su dieta diaria. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier suplemento.

Cuando los hombres llegan a los 50 años, a menudo necesitan una mayor cantidad de ciertas vitaminas y minerales. Según la Universidad Estatal de Oregón, los hombres mayores de 50 años deberían consumir más vitaminas C, D, E, B12, K, folato, hierro, magnesio, niacina y calcio. Ritual ofrece un buen suplemento multivitamínico que favorece una mayor ingesta de estas vitaminas para hombres mayores de 50 años.